Відчуваєте хронічну втому, порушення сну і погану концентрацію? Заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів може так званий осінній набір овочів і фруктів.
Осінь вже добігає середини, але її дарами ми можемо продовжувати насолоджуватися і в зимові місяці. Пропонуємо вам дізнатися, які продукти принесуть найбільше користі в осінньо-зимовий період. Про це пише menslife.
Це цікаво: 5 найгірших звичок натщесерце, які притаманні майже кожному
Гарбуз допомагає прискорити процеси засвоєння їжі і нормалізувати метаболізм. Через вміст вітаміну T гарбуз перешкоджає накопиченню організмом жирових клітин, тому дієтологи рекомендують вживати гарбуз для врегулювання ваги.
Буряк – рекордсмен за концентрацією бору та марганцю. За вмістом заліза буряк поступається лише часнику. Всі ці елементи беруть активну участь в роботі кровотворення, а також позитивно впливають на метаболізм. Тому ці овочі корисні для людей, які страждають від ожиріння.
У квашеній капусті є вітаміни А, Е, В, а також С. Продукт має пробіотики, поліпшують травлення. Також страва полегшує стан при алергіях.
Осінь і зима – гарячий сезон появи цитрусових фруктів в нашій країні. Лимони, апельсини, мандарини і грейпфрути багаті вітамінами і мікроелементами.
І ще: Експерти розповіли, який сир найкорисніший і як його правильно їсти