Хочете стати щасливішим? Робіть ЦЕ кожен день

Вчені виявили прямий зв'язок між щастям людини і... денним сном!

Хоча сон в принципі має багато переваг для здоров'я: від підвищення продуктивності до захисту від серцевих захворювань, тепер виявилося, що короткий денний сон також корисний.

"Попередні дослідження показали, що до 30 хвилин денного сну можуть зробити вас більш уважним, ефективним і креативним, – зазначає професор Річард Вайсман з Університету Хертфордшира. – І нові дані свідчать про те, що завдяки денному сну ви можете стати щасливішим. У той же час, довгий денний сон вже не такий корисний..."

Учасники експерименту дійсно відзначали краще самопочуття завдяки короткому денному сну. Хоча здається, що на 20-30 хвилин сну немає часу, насправді після такого короткого відпочинку людина стає більш зібраною і ефективність її праці підвищується, а отже вона може легко "нагнати" той час, який проспала.

Читайте також: 5 порад, які зроблять ваш шлюб ще щасливішим

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл