Фрукти, горіхи, м’ясо та кефір зроблять вас щасливими

Дієтологи визначили продукти, які можуть врятувати людину від депресій.

Як з’ясували науковці, вуглеводи в помірній кількості підвищують рівень серотину в мозку, і є швидкодіючим заспокійливим засобом.

Так позитивно на настрій впливають фрукти, цільні, горіхи, а також м’ясо індички, молоко та кефір.

Крім того, рекомендується у невеликих кількостях регулярно вживати здобу і солодке, а каву зранку замінити на зелений чай. Набір таких продуктів харчування, певні дієтологи, робить людей щасливішими.