Нутриціолог Надія Пахірко поділилася дієвими та ефективними способами, як все ж добитися красивого і плоского животика.
Жир й справді відкладається у першу чергу на животі. Це для тіла – недоторканний запас. Тому навіть під час голоду організм його довго не віддасть.
І ще: Чотири прості способи зменшити апетит
Жир накопичується, коли ви регулярно переїдаєте. Тому, щоб організм почав витрачати ці запаси, вживайте менше калорій, ніж витрачаєте. При дефіциті калорій почне худнути все тіло. А щоб допомогти животу швидше позбуватися від жиру, потрібні спеціальні вправи. Це не вправи для пресу! Важливо задіяти якомога більше м'язів – не тільки на животі, а й сусідні області.
Зниження ваги повинно бути грамотним, щоб не нашкодити собі і не посадити остаточно здоров'я.
Важливі правила:
Читайте також: Як зменшити шкоду від ранкового горняти кави