Дослідники спростували популярні міфи про шкоду цукру

Усі знають, що цукор дуже корисний для організму, проте, навколо нього з'явилося безліч міфів, які применшують його користь.

У зв'язку з цим, науковці вирішили зруйнувати деякі популярні хибні міркування, які стосуються цієї солодкої речовини.

Це цікаво: Що додати до чаю, щоб бути здоровим

Нью-йоркський кардіолог Дженніфер Хейтем розповіла про міфи. Перший із них: від цукру потрібно відмовитися. Це не так. За словами Хейтем, відмова від цукру вкрай негативно вплине на здоров'я.
Лікар нагадала, що глюкоза – незамінний компонент для роботи нашого тіла, тому дуже важливо вживати цукор, навіть якщо у вас обмежений режим харчування. Зрештою, мова не лише про цукор, а й овочі, фрукти та їжу, в якій він міститься.

За словами Хейтем, не слід боятися діабету любителям солодкого. При нормальному здоров'ю досить просто слідкувати за кількістю та якістю вживання вами цього продукту.

Деякі види цукру корисні – помилкове твердження. Особлива користь меду або коричневого цукру – міф, адже всі можливі джерела вуглеводів перетворюються в організмі на глюкозу, не особливо відрізняючись у підсумку за складом.

Читайте також: Що буде, якщо замінити всі напої на воду

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл