Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун поділилась простими порадами, як зберегти здорові зуби та красиву посмішку.
В. о. очільника МОЗ Уляна Супрун продовжує розповідати про поширені міфи щодо здоров'я, у які досі вірять українці. Цього разу міністр на своїй сторінці в соцмережі Facebook поділилась порадами та рекомендаціями, як правильно чистити зуби, щоб мати чарівну посмішку.
І ще: Супрун порадила, що робити, коли бракує часу на тренування
Не менше 2 хвилин двічі на день. Саме стільки потрібно чистити зуби, щоб максимально зменшити ризики появи захворювань ясен, а також карієсу.
Техніка чищення. Найефективнішою технікою вважається техніка Басса, яка насправді дуже легка у застосування. Для неї потрібно: розміщувати зубну щітку під кутом у 45 градусів від поверхні зубів, а також робити плавні руки від передніх зубів до задніх. А от жувальну поверхню зубів потрібно чистити круговими руками. також варто пам'ятати про язик.
Зубна паста з фтором. Варто звертати увагу на концентрацію фтору, яку вказують на упаковці. Для дорослих нормою є щонайменше 1350 ppm фториду. Однак для тих, у кого підвищена чутливість, варто взагалі уникати паст із фтором. Що ж до дітей, то є окремі дитячі пасти, а також підійде і звичайна сімейна, якщо у ній 1350-1500 ppm фториду. До слова, норма зубної пасти на дитячій щітці становить розміром з горошину.
Зубна нитка. Варто не забувати про неї, адже цей засіб гігієни дозволяє не тільки очистити важкодоступні ділянки та позбутись залишків їжі. Регулярне використання нитки здатне у рази зменшити ризики появи захворювань ясен та зубів.
Заміна щітки. Кожні три місяці варто купувати нову щітку, адже за цей період стала не лише втрачає пружність, а й стає менш ефективною. До того ж, на ній залишаються бактерії, які можуть викликати запалення.
Читайте також: Супрун розповіла про шкоду смартфонів і планшетів перед сном