Велика ймовірність, що для багатьох цей рік стане роком радикальних змін і прийняття важливих рішень. І можливо, багато хто з нас вперше задумалися про те, як ми себе почуваємо, а не тільки – як виглядаємо.
Лікарка-дієтологиня Стефані Сассос поділилася думкою про те, які з найпопулярніших дієт 2021 року здатні поліпшити стан вашої серцево-судинної системи, а також допомогти ефективно скинути зайву вагу і навіть поліпшити настрій. І це не хитрощі на кшталт якоїсь умовної вау-дієти, це результат багатьох досліджень, пише stefanisassos.
І ще: Названа оптимальна порція шашлику для людини
"Ці дієти навчать вас правильних принципів харчування, які ви можете застосовувати протягом багатьох років, незалежно від того, якої програми харчування ви зазвичай дотримуєтеся", – пояснює фахівець.
Це не просто список найефективніших і здорових дієт, а ще й коротке пояснення, чому саме ці харчові програми працюють краще, ніж популярні модні дієти, про які так люблять розповідати в жіночому глянці і соцмережах. Отже, найкращі дієти для вас у 2021 році:
Це цікаво: ТОП-4 продукти для зменшення цукру в крові