Молочні продукти входять до складу так званої тарілки здорового харчування і є одним з найкращих і легко засвоюваних джерел якісного білка.
Про це розповіла лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська у фейсбуці.
І ще: Медики назвали найкорисніший і доступний продукт для жінок
"Біохімія молочних продуктів за своїм хімічним складом це цілий комплекс біологічних сполук, який позитивно впливає на наше здоров'я: вони низькокалорійні, містять корисний молочний жир, корисний молочний білок, вітаміни А, D, E, мають багато легко засвоюваного кальцію, а також фосфор", – сказала дієтологиня.
Зі свого боку кальцій, що міститься в молочних продуктах, – це:
За словами лікарка, кальцій потрібен кожен день, особливо в старшому віці – молочний раціон повинен складати основу харчування.
Це цікаво: Учені розповіли, чому особливо важливо регулярно їсти овочі та фрукти