У сирі міститься вітаміни групи В, А, РР і D які покращують роботу мозку і допомагають впоратися зі стресом.
На цьому наполягають тренери зі здорового способу життя і дієтологи, які й розповіли корисні факти про сир.
І ще: Ці продукти обов'язково їсти людям, які курять
Допомога у зниженні ваги. При вживанні сиру почуття голоду проходить швидше, оскільки продукт багатий білками. При нестачі білкової їжі в організмі відбувається порушення обмінних процесів, вага може довгий час стояти і не змінюватися.
Також сир запобігає діабету. У продукті міститься масляна кислота, яка допомагає контролювати рівень цукру в крові у хворих на діабет другого типу. Дієтолог зазначила, що сир є джерелом кальцію, магнію і цинку.
Вживання сиру покращує сон і метаболізм. Вважається, що тверді сири допомагають поліпшити якість нічного відпочинку, оскільки триптофан у сирі впливає на вироблення мелатоніну, гормону сну. При його дефіциті сон людини стає переривчастим, розвивається безсоння.
Читайте також: Названо найкориснішу рибу для щоденного раціону