Тема води викликає обговорення у прихильників здорового способу життя та клієнтів фітнес-клубів, про це люблять говорити тренери та нутриціологи. Ось і ми зацікавилися: а чи можна пити воду під час їжі?
Пити рекомендується через одну-дві години після закінчення трапези, пише bazaar.
Це цікаво: Як перестати заїдати стрес: 4 прості поради
Противники води стверджують:
Ви з'їсте більше. Це стосується тих, хто дотримується інтуїтивного харчування. Якщо ваш основний орієнтир – відчуття голоду, а не заздалегідь прорахована кількість калорій та розмір порції, то пити під час їжі вам точно не варто. Вода може дати помилкове відчуття ситості.
У вас погіршиться травлення. Вода забезпечує правильну роботу ШКТ. Але корисна вона тільки не під час їжі і лише у теплому вигляді. Чому? Їжа має добре перетравлюватися, на це потрібна енергія. Одна склянка холодної води і ваш організм почне витрачати запас енергії на те, щоб зігріти тіло. А травлення врешті-решт постраждає.
У вас з'явиться відчуття дискомфорту. Вода перед їжею або під час їжі може викликати відчуття дискомфорту, відрижку або печію, тим більше якщо під час ковтання прихльобувати і захоплювати повітря.