Далеко не всім офісним працівникам вдається повноцінно та корисно харчуватися під час роботи. Саме тому дієтологи поділилися секретами, які допоможуть не лише наситити свій організм, а й принести йому максимум користі. Рекомендуємо взяти з собою на роботу ці продукти перед тим, як ви вийдете з дому!
Відразу ж зазначимо, що у цьому переліку не буде ніяких тістечок, булочок, батончиків тощо. Лише корисні та смачні продукти, які наситять вас, а також не завдадуть шкоди організму.
Візьміть до уваги: ТОП-5 продуктів, які заряджають енергією на весь день
У багатьох офісах часто можна побачити куточки для перекусів і перерв на каву. Як правило, там лежать і печиво, і цукерки, і булочки, і сухарики, і шоколадні батончики й інші продукти, які є легкозасвоюваними швидкими вуглеводами. Такі перекуси не є корисними, оскільки містять багато цукру, а також хімічних доданків.
Однак відмовитися від таких страв дієтологи теж не рекомендують, адже голод погано позначається на фізичному здоров'ї і розумових здібностях. Лікарі вважають, що організму людини вкрай важливі перекуси, адже вони дозволяються вживати їжу невеликими порціями, але при цьому часто. Є два види продуктів, які легкодоступні та корисні. Саме про них і піде мова!
Перший вид – фрукти. Найуніверсальнішим є банан, адже практично не має протипоказань. Також хорошим перекусом буде яблуко, персик і груша.
Другий вид – це несолодкі кисломолочні продукти. Наприклад, це може бути йогурт без добавок, натуральний кефір і ряжанка. Віддавати перевагу краще середньокалорійним продуктам. Низькокалорійні не зможуть у потрібній мірі наситити організм, а високопроцентні сприяють набору ваги.
Тепер ви точно знаєте, що брати з собою на роботу, аби не залишатися голодними й отримувати максимум користі для організму. Також не забувайте, що енергії вам додасть улюблене Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Як зміцнити імунітет восени: прості та приємні способи