Світлана Фус поділилася списком продуктів, які зміцнюють імунітет.
Одна з найкращих дієтологів країни Світлана Фус розповіла своїм підписникам в Instagram, які сезонні продукти мають бути в раціоні для того, щоб зміцнити імунітет.
І ще: Названа несподівана користь дегустації вина
Сливи не тільки смачні, але і містять велику кількість речовин, що захищають організм. Серед них мінерали, ферменти і клітковина. У сливах також містяться вітаміни – С, В, бета-каротин, харчові волокна і органічні кислоти.
Яблука та груші – продукт, який дієтолог обов'язково рекомендує занести в раціон. Вони допомагають зміцнити імунітет і є джерелами заліза, йоду, калію, кальцію, вітамінів РР і С.
Гарбуз, за словами Світлани Фус, один з найбагатших джерел бета-каротину. Цей жовто-рослинний пігмент в нашому організмі перетворюється на вітамін А, який сприяє нормальному росту кісток і зміцнює імунну систему.
"Їжте гарбуз регулярно і ви помітите поліпшення пам'яті і зору. А ще гарбуз благотворно впливає на нервову систему і якість сну", – пише дієтолог.
Читайте також: Чи корисні насправді суперфуди: відповідь Супрун