Фастфуд – надзвичайно популярна серед мільйонів людей по всьому світу їжа. Воно й не дивно, адже вона дозволяє не лише швидко позбутися відчуття голоду, а й добряче поласувати улюбленими, хоча й не дуже корисними продуктами. Експерти розповіли, як зробити швидку їжу корисною.
Дієтолог Олена Соломатіна розповіла рецепт корисного фастфуду. Вона зазначила, що приготувати "шкідливу" їжу, убезпечивши себе від великої кількості трансжирів, цукру і солі, абсолютно не складно.
Це цікаво: Названі способи позбутися тяги до солодкого
"Якщо дуже хочеться бургер, можна взяти цільнозерновий хліб, покласти туди свою котлету нормальної якості і побільше зелені. Можна взяти курячу грудку або індичку. Все це можна загортати у лаваш, знову ж додавши побільше зелені", – розповідає вона.
Також вона додала, що картоплю краще запекти у духовці, а не посмажити на пательні. А якщо дуже хочеться морозива, то можна приготувати сорбет у домашніх умовах. Для цього слід змішати в блендері ягоди, йогурт, а потім заморозити суміш.
Але якщо вам все-таки хочеться готового фастфуду, то його теж можна перетворити на корисніший. Наприклад, в бургери потрібно додати побільше зелені і огірків. Якщо дуже хочеться картоплі, краще замовити по-селянськи.
Читайте також: Цими продуктами можна просто і швидко наїстися