Які продукти сприяють набору м'язової маси і більш швидкому відновленню.
Сир. Це чудове джерело білка, яке абсолютно необхідне для росту м'язової маси як чоловіків, так і жінок. Сир обов'язково потрібно включити в раціон людини, яка хоче домогтися результатів у ході інтенсивних тренувань. До речі, в ньому набагато більше білка, ніж в йогурті.
І ще: Найповніша модель у світі показала своє тренування в спортзалі
Яйця. Ще одне зразкове джерело білків, від якого теж не слід відмовлятися. Яйця абсолютно необхідні для будівництва та збереження вражаючої мускулатури. Наука довела, що яйця – це дуже корисний продукт.
Сир Рікотта. Тим, хто відвідує спортзал, необхідний білок в щоденному режимі харчування, який потрібен для будівництва мускулатури. Білки разом з вуглеводами – це наше паливо і будівельні матеріали. Сир Рікотта є чудовим джерелом молока, що відноситься до категорії білкових продуктів. У ньому також багато калорій, які заповнять втрачену енергію.
Читайте також: Ломаченко показав, як треба качати прес: мотивує