Ця ягода має бути на столі щодня: чим корисна слива для організму

Сливи можуть позитивно впливати на роботу серця та рівень холестерину в організмі. Це відбувається завдяки високому вмісту антиоксидантів, клітковини та вітамінів.

Про це розповіла дієтолог Паял Шарма для Indian Express, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Хліб на заквасці чи білий: який обрати та чим вони відрізняються

За словами експертів, особливо корисними є розчинні волокна, зокрема пектин.

Розчинна клітковина зв'язується з холестерином у травному тракті, запобігаючи його всмоктуванню в кровотік і сприяючи його виведенню з організму,
– пояснила дієтолог Нупуур Патіл.

Фахівчиня також зазначила, що сливи містять антиоксиданти, як-от фенольні сполуки, які сприятливо впливають на серцево-судинну систему. За її словами, вживання лише однієї сливи щодня протягом чотирьох тижнів може допомогти знизити рівень холестерину.

"Включення цього смачного фрукта у ваш розпорядок дня може стати простим і смачним способом підтримати здоров'я серцево-судинної системи", – додала Патіл.

При цьому фахівці наголошують: сливи мають бути частиною збалансованого раціону, що включає різноманітні фрукти, овочі, цілозернові та інші поживні продукти.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Поради