Солодке живить наш мозок, допомагає прокинутися, є джерелом енергії. Але як бути, якщо солодке шкодить здоров'ю і псує фігуру? Альтернатива є!
Шоколад. Саме чорний шоколад стимулює в організмі викид ендорфінів – гормонів щастя.
І ще: Названі найкращі напої для боротьби з мігренню
Також він допомагає регулювати артеріальний тиск при гіпотонії, зміцнює серце і судини, покращує працездатність. Якщо ви займаєтеся фізичними навантаженнями, то сміливо можна з'їдати 30 г на добу, а якщо ні – то 10-15 г.
Сухофрукти. Це найбільш натуральний продукт, хоча і досить калорійний (300 ккал на 100 г). На добу сміливо можна дозволити собі з'їдати 30 г. До того ж вони добре втамовують голод і можуть бути класним перекусом.
Мед. Головні складові меду – це глюкоза, фруктоза, які забезпечують додатковою енергією серцевий м'яз.
Халва. Халва дуже калорійна (500-550 ккал на 100 г), але вона надає на організм омолоджуючу і зміцнюючу дію, покращує кровообіг і роботу шлунково-кишкового тракту, позитивно впливає на нервову систему.
Читайте також: Ці продукти допоможуть легше перенести перепади у погоді