При появі болю в нирках люди нерідко дивуються: звідки він взявся? Насправді, багато поширених звичок негативно впливають на здоров'я та стан цього органа.
Лікарі склали перелік найбільш небезпечних для здоров'я нирок масових звичок.
І ще: Ці прості звички прискорюють схуднення
Нестероїдні протизапальні препарати можуть врятувати вас від болю, але звичка приймати ліки з будь-якого приводу заподіює шкоди ниркам: цей орган-фільтр просто не справляється з повним очищенням від компонентів цих препаратів, що виділяються під час засвоєння.
Постарайтесь сипати менше солі в страви. Велика її кількість стає причиною підвищеного кров'яного тиску, а для нирок це справжній удар.
Зловживання тваринним білком збільшує кислотність крові, при якій підвищується ризик ацидозу – процесу, коли нирки не справляються зі своєчасним виведенням кислоти. М'ясо має становити не більше чверті їжі в тарілці.
Проста чиста вода без газу та цукру повинна становити 50% всієї рідини у вашому раціоні. Якщо в ньому переважають пакетовані соки та газовані напої, а також різноманітні коктейлі, нирки можуть постраждати.
За словами вчених, функція нирок регулюється циклом сну, і тільки досить тривалий сон допомагає їм справлятися з навантаженням. Якщо ви погано або мало спите, значить, ваші нирки працюють в режимі "з останніх сил".
Читайте також: Шість несподіваних фактів про вуглеводи