Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці властивості вареної кукурудзи корисні для здоров'я

  • 144

Калорійність вареної кукурудзи становить лише 123 ккал на 100 грам продукту.

Варена кукурудза в невеликих кількостях містить: вітаміни групи В, Е, К, РР, необхідні організму мінеральні речовини калій, магній, селен, нікель і фосфор, амінокислоти, серед яких виділяють важливі лізин і триптофан.

І ще: Розкрито новий спосіб їсти варену кукурудзу жменями

Зерна кукурудзи містять неперетравлювані харчові волокна, які зчищають зі стінок шлунка і кишечника непотрібні відходи, працюючи, як своєрідний скраб. Кукурудза корисна для нормалізації обмінних процесів організму, стимулювання діяльності шлунково-кишкового тракту.

Щоб приготувати не тільки смачну, але і корисну варену кукурудзу, потрібно вибирати качани середнього розміру і варити їх в киплячій воді 15-20 хвилин без додавання солі. Кукурудза молочної стиглості (зерна мають світло-жовте забарвлення) буде готова через 15 хвилин. Початки з темно-жовтими зернами потрібно варити довго, більше години, але при цьому втрачаються всі корисні властивості кукурудзи.

Однак не для всіх однаково корисна варена кукурудза, існує і протипоказання. Варто підкреслити, що найбільшої шкоди варена кукурудза може заподіяти тільки в разі регулярного вживання у великих кількостях продукту. Шкоду варена кукурудза може нанести людям, що страждають від тромбозів, а також від порушення апетиту.

Читайте також: Цей продукт на сніданок покращує інтелект

Джерело: yourlifestyle
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я