Раціон визначає не лише загальний стан здоров'я, а й здатен впливати на швидкість старіння організму. Ці популярні та доступні смаколики дозволяють надовго затримати молодість.
Скільки б грошей ви не вкладали у косметичні засоби, однак саме харчування має визначальний вплив на самопочуття та вигляд. Медики назвали продукти, які дозволяють уповільнити процес старіння організму. А всіх їх поєднує високий вміст антиоксидантів, які борються з вільними радикалами.
Це цікаво: Як позбутись целюліту: відповідь медиків
Експерти рекомендують ввести у раціон якомога більше овочів, фруктів та ягід, які багаті на антиоксиданти та різноманітні вітаміни й мінерали. Сьогодні їх модно називають суперфудами, адже вони здатні відчутно зміцнити здоров'я.
Як дізнатись, що смаколик багатий на антиоксиданти? Навіть зовнішній вигляд допоможе у цьому складному питанню, адже, зазвичай, це плоди з яскравим та насиченим забарвленням. Приміром, морква, помідори, зелень, чорниця, слива, абрикос, виноград, полуниця. Особливо корисними є сезонні ягоди, які не втрачають своїх властивостей навіть після заморозки.
Читайте також: Науковці поділилися найкращим способом схуднення