Ці щоденні заняття негативно впливають на здоров'я спини

Нерівномірний розподіл навантаження в домашніх справах може привести до проблем зі здоров'ям, защемлення нервових закінчень та болю в спині.

Миття посуду завдає серйозної шкоди вашому хребту. Все через те, що при цьому занятті у людини страждають міжхребетні диски грудного відділу, адже людина перебуває в напівзігнутому стані, а руки напружені. Через це виникають болі між лопатками. Є хороший спосіб допомогти собі: підставте одну ногу під іншу, зігніть в коліні, візьміть стілець.

І ще: Ця кількість сигарет надзвичайно загрожує здоров'ю

Проблеми можуть виникати та через носіння сумок і рюкзаків на одному плечі. Лікарі рекомендують вішати лямки рюкзака на обидва плеча. Якщо у вас сумочка, то носити її в кожній руці по черзі. Слідкуйте за вагою ручної поклажі.

Правильно діставайте якісь речі з верхніх полиць. Якщо у вас у витягнутих до верху руках виявляється важкий вантаж, можуть постраждати хребетні диски, якщо ще неакуратно смикнути. Завжди вставайте на стілець, коли будете щось діставати зверху. Так ви врятуєте свій хребет.

Багаж з полиць потрібно знімати акуратно / Los Angeles Times

Піднімати важкі предмети теж потрібно правильно, адже на деякі сектори хребта ляже відразу величезне навантаження. Це може пошкодити хребці та розвинути грижу. Піднімайте важкі предмети, стоячи на злегка зігнутих ногах. Якщо в обох руках несете важкі сумки, розподіліть вантаж в них рівномірно, не сутультесь, тримайте спину рівно.

Читайте також: Що робити при теплових травмах: симптоми і перша допомога

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл