Тренерка Аліна Шпак розповіла про продукти, які в більшості випадків провокують набрякання. Їх варто вживати з обережністю.
Алкогольні коктейлі з високим вмістом цукру
Замість Космополітена або ж Блакитної лагуни на вечірці слід віддати перевагу сухим винам або ж, на крайній випадок, ігристим, оскільки цукру в сиропах, які додають в коктейлі більш ніж достатньо. Тому якщо наступного ранку ви не хочете виглядати опухлими, відмовтеся від цієї спокуси.
Читайте також: Знайдена ще одна корисна властивість звичайних яблук
Вода
Всім відомо, що потрібно слідкувати за водним балансом, оскільки недостатня кількість води може спровокувати набряклість. Намагайтеся випивати хоча б 1.5 л чистої води щодня, розділяйте її на прийоми їжі або ж ставте собі нагадування і повідомлення, якщо вам так буде легше.
Білий рис
Якщо ж ви любитель рису з овочами, замініть його на бурий, бо він містить в собі достатню кількість мінералів і вітамінів, необхідних людському організму. Крім того, він не містить глютену, що не може не тішити.
Консервація
З цим пунктом потрібно бути особливо уважними, не захоплюватися консервацією, оскільки набряків швидше за все не уникнути. Але якщо вже наступного ранку сталося неминуче, зверніться за допомогою до дихальної гімнастики, вона – найкращий помічник.
І ще: Чому каву категорично не можна зберігати в холодильнику