Правильне харчування – це основа здоров'я. Вживання деяких продуктів негативно впливає на організм і може спровокувати різні проблеми зі здоров'ям. Але є й інша група продуктів, яка підтримує імунітет і може "блокувати" старіння.
Лікар Юлія Юсіпова розповіла, що харчові звички дуже впливають на внутрішні процеси нашого організму, особливо з віком.
І ще: Як позбутися тяги до алкоголю: три перевірені способи
У раціоні слід обмежити жирну їжу, фаст-фуд, консервовані продукти, тому що їх регулярне вживання може спровокувати купу захворювань і прискорити процес старіння організму. Дієтолог розповіла, як не набрати зайву вагу під впливом стресу
А от на що варто звернути увагу, так це на антивікове харчування, куди входять листові овочі, горіхи, насіння льону та чіа, а також фрукти, ягоди, зерно, крупи, тваринний білок, бобові та інші продукти, в яких багато фолієвої кислоти. Такий раціон впливає на процес метилування: один з найбільш ключових механізмів метаболізму організму.
Це цікаво: Найкращі продукти для боротьби із застудою