За рівнем холестерину варто слідкувати у будь-якому віці. Якщо зашкалює рівень холестерину в крові, включіть ці продукти в свій раціон.
Вівсянка
Регулярне вживання вівсяних пластівців знижує рівень холестерину. Починайте свій ранок з вівсянки і вже через кілька тижнів загальний рівень холестерину знизитися більше ніж на 5 відсотків.
І ще: Експерти назвали продукти, які сприяють росту бороди
Часник
Часник зміцнює стінки судин і активно бореться з холестерином. Правда, щоб досягти ефективного результату, вам доведеться з'їдати як мінімум 2-3 зубчики свіжого часнику на день. Якщо у вас є проблеми, пов'язані з травним трактом, перед тим, як оголосити холестерину часниковий бій, зверніться за консультацією до вашого лікаря.
Яловичина
Звучить неймовірно, але факт! Нежирне яловиче м'ясо корисне для роботи серцево-судинної системи. 100 грамів пісної яловичини на день допоможуть вам знизити рівень холестерину в крові більш ніж на 10 відсотків.
Це цікаво: Ці популярні продукти майже всі їдять неправильно