Не варто вживати в їжу вранці продукти, які викликають подразнення шлунка. Перелік таких смаколиків знайдете нижче.
Часто можна почути поради про вживання зранку води з лимоном. Але насправді на голодний шлунок категорично не рекомендують пити будь-які кислі напої, інакше можна спровокувати розвиток шлункових розладів, газоутворення, тяжкість і нудоту.
І ще: Чому шоколад варто їсти щодня
Копчена і пряна їжа, апельсиновий сік, вода з лимоном, всього цього не варто вживати після пробудження. Крім того, не радять їсти на сніданок і солодке. Шоколадка зранку може різко збільшити рівень глюкози в крові, а для її утилізації знадобитися викид інсуліну в організмі. Високі дози інсуліну сприяють розвитку інсулінової резистентності, а також порушують механізми апетиту.
Також на порожній шлунок не варто пити каву вранці. Після її вживання активізується вироблення соляної кислоти в шлунку, що може бути причиною виникнення ерозій, здатних переростати в гастрити і виразки.
Читайте також: Названі корисні напої, які врятують від застуди