Медики назвали корисні продукти, які не лише смачні, а й здатні підняти настрій замість шоколаду та фастфуду. Це варто знати кожному
Поганий настрій люди звикають заїдати шкідливою їжею, однак насправді є корисні смаколики, які допоможуть заспокоїтись та принесуть позитивні емоції.
І ще: Ця звичка допомагає швидше схуднути
Ягоди. Вони допомагають зменшувати рівень вироблення гормону стресу кортизолу. Тому ягоди допомагають втримати настрій на гарному рівні, а також покращити самопочуття.
Горіхи кеш'ю. Вони містять чимало цинку, який потрібен для нормальної реакції організму та мозку на стрес. До того ж, брак цинку може порушити процеси пам'яті, а також призвести до агресії.
Цільнозернові продукти. Вони багаті на вітамін B, а також швидко втамовують голод. Науковці довели, що саме такі смаколики допомагають подолати втому та депресію.
Насіння соняшника. Ви можете здивуватись, але насіння є хорошим джерелом жирних кислот Омега-3. Саме ці смаколики підіймають настрій.
Читайте також: У будь-яких ситуаціях: названо несподівану користь жувальних гумок