Ці продукти допоможуть вам подолати стрес

Медики стверджують, що побороти стрес можна й без використання лікарських засобів. Для цього достатньо лише додати до свого раціону певні продукти.

Ось що потрібно вживати для того, щоб подолати стрес.

І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика

Цитрусові фрукти

Цитрусові / Buzzle

У них багато вітаміну С, а він в буквальному сенсі слова є будівельним матеріалом для імунної системи.

Овочі зеленого кольору

Шпинат / veryveganish

По-перше, вони – природні антиоксиданти. По-друге, містять у собі калій і магній, які підтримують серце і нервову систему.

Горіхи

Горіхи / menslife

У них крім жирних кислот і рослинного білка міститься магній, який дбає про нервову систему.

Чорний шоколад

Чорний шоколад / Serving Joy

Підвищує виробництво гормону щастя "серотоніну" в організмі людини і цим все сказано.

Зелений чай

Зелений чай / Medical News Today

Це один з найпотужніших у природі антиоксидантів, завдяки якому виявляється антистресовий ефект.

Морепродукти

Морепродукти / Bite

Вони багаті Омега-3 жирними кислотами, які сприяють кращій роботі нервової системи й не тільки.

Овочі та фрукти, які мають помаранчевий колір

Морква / The Splendid Table

Завдяки бета-каротину і вітаміну С ці продукти надають багато користі імунітету. До того ж, практично всі вони – природні антиоксиданти.

Читайте також: Як позбутися втоми: простий метод

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Наука
• Поради
• Лайфстайл