Перепади температури негативно позначаються на тонусі судин, щоб підтримати їх, фахівці рекомендують включати в раціон рибу, мед, горіхи та овочі.
Під час складних погодних умов і постійних перепадів, варто звернути особливу увагу на тонус судин, саме вони багато в чому позначаються на самопочутті. Для очищення судин лікарі рекомендують щодня з'їдати хоча б столову ложку меду.
І ще: Названо види спорту, які сприяють швидкому схудненню
Важливо також контролювати кількість солі в раціоні і уникати гострих і копчених продуктів: ковбас, баликів, сардельок, риби холодного копчення. Овочі, зелень і фрукти мають бути присутніми в щоденному меню. У них міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і клітковини, завдяки якій в організмі синтезуються фіброзні волокна, які зміцнюють судинні стінки.
Важливо вживати більше продуктів, багатих на вітамін Е, а це горох, сочевиця, зелена цибуля, печінка, оливкова олія: вони надають судинам еластичності.
Читайте також: Як ваш характер впливає на сон: цікаве дослідження