Дієтологи визначили, які популярні звички стають причиною для появи зайвих кілограмів. А ви так робите?
Здавалося б, навіть найневинніші звички можуть стати причиною для набору жирової маси, що не надто позитивно впливає на фігуру. Виявилось, що навіть трапеза за переглядом серіалу чи просто перед гаджетами є не просто невихованою, а й призводить до переїдання.
І ще: 4 харчові звички, які принесуть користь вашому організму
Річ у тому, що під час зосередженості на приладах, стравами не насолоджуються та не так швидко приходить відчуття ситості, щоб зупинитись. Тому важливо їсти за столом, щоб максимально уваги приділяти трапезі.
Забудьте про великі тарілки, навіть якщо вони дуже красиві. Саме такий посуд психологічно змушує наповнити його максимально. А от трапеза з невеликих тарілок створює ілюзію того, що їжі й так достатньо.
Також любов до яскравих барв у посуді, приміром, червоного, помаранчевого чи зеленого, викликає більший апетит, аніж тарілки синього, чорного чи сірого кольору. Причиною для цього є те, що у природі серед натуральних продуктів доволі рідко зустрічаються такі кольори.
Читайте також: Учені пояснили, чому чоловікам потрібно займатися спортом по 15 хвилин на день