Дієтологи за підсумками проведеного дослідження прийшли до висновку, що деякі овочі варто дуже акуратно вживати в їжу людям, які бажають позбутися зайвої ваги.
Експерти рекомендують переглянути свій раціон всім, хто стежить за вагою, і обмежити в ньому присутність овочів з високим вмістом крохмалю.
І ще: Чому обов'язково потрібно снідати перед ранковим тренуванням
При цьому медики зазначили, що повністю відмовлятися від таких овочів не варто, оскільки вони містять корисні для організму речовини. Дієтологи звернули увагу на картоплю і кукурудзу. Картопля є корисним вуглеводним продуктом. У ньому міститься велика кількість вітамінів груп B, C, H, PP, клітковини, калію та інших корисних речовин. Медики рекомендують вживати її у відвареному або запеченому вигляді в помірних кількостях. При цьому смажена картопля і пюре з додаванням вершкового масла на користь фігурі не йдуть.
Що ж стосується кукурудзи, то її рекомендують вживати у відварному вигляді. Якщо їсти в сирому вигляді, то є шанс набрати вагу. У процесі варіння кукурудзи "йде" головний ворог фігури – цукор.
Читайте також: Чому не варто захоплюватися фруктовими соками