Продукти харчування, в яких повно заліза, цинку і вітамінів групи B покращують пам'ять людини.
Вчені відзначили, що така їжа добре впливає на мозок, що сприяє поліпшенню пам'яті. Найбільше виділяють оливкову олію, курячі яйця та волоські горіхи.
І ще: Скільки кави на день можна пити після 40 років
Оливкова олія підтримує пам'ять і уповільнює старіння мозку. Однак її не варто піддавати термічній обробці, тобто використовувати для смаження. Курячі яйця містять багато холіну, який корисний для нервових закінчень. У них також достатньо вітамінів груп B і D, які необхідні для підтримки пам'яті в хорошому стані.
У волоських горіхах крім білка містяться корисні жири і амінокислоти. Крім того, ці горіхи позитивно впливають на судини і артерії, що допомагає роботі серця і покращує кровопостачання мозку.
Читайте також: Медики розповіли, кому потрібно пити березовий сік