Чотири головні правила, як пити воду

Пити воду щодня обов'язково кожній людині, і це ні для кого не секрет. Однак є прості правила, як вживати життєво необхідний напій, щоб не нашкодити здоров'ю.

На офіційній сторінці МОЗ в соцмережі Facebook продовжують ділитись корисною інформацією про здоров'я та медреформу. Цього разу медики разом з Дарією Озерною пояснили, як вживати воду правильно.

І ще: Що випити, щоб розслабитися після виборів: поради від Супрун

"Вода рятує від поганого настрою, зниження уваги й пам’яті. Тому варто мати питну воду зажди під рукою", – наголошують фахівці.

Як правильно пити воду:

• Краще не прив'язуватись до певних норм, а пити воду тоді, коли виникає спрага. Тому краще орієнтуватись на це відчуття, аніж намагатись спожити по кілька літрів рідини.
• Не пийте воду з однієї пляшки з незнайомцями. Слина здатна переносити чимало бактерій, які викликають віруси багатьох захворювань.
• Не нехтуйте водою на користь кави чи чаю. Тільки вода здатна переносити корисні речовини, змащувати суглоби та виводити продукти обміну.
• Дбайливо ставтесь до довкілля: зупиніться на персональній пляшці, а не на одноразовій.

Читайте також: Що робити у виборчий період, щоб не зірватись: поради медиків