Чому не варто пізно лягати спати: пояснення вчених

Дослідження показало, що пізнє засинання дуже шкідливе для здоров'я, і ось чому.

Спостереженням у цій області займалися наукові фахівці з університету Глазго, розташованого в Шотландії. Вони з'ясували, що пізнє засинання призводить до розвитку серйозних захворювань – розсіяного склерозу та хвороби Альцгеймера.

І ще: Цей фактор може спровокувати деменцію

В рамках наукової роботи вчені провели груповий аналіз способу життя 91 105 учасників. Добровольцям було від 37 до 73 років. Вчені вимірювали активність людей за допомогою наручних браслетів. Це дозволило з'ясувати цикл неспання і сну людей.

Чому не варто пізно лягати спати: пояснення вчених / UT Health San Antonio

Так з'ясувалося, що кожна 25 людина мала знижену активність вдень і підвищену – вночі. Також встановлено, що у таких людей ймовірність утворення біполярного розладу була більша на 11 відсотків, ніж у респондентів, які спали у відповідності з режимом. Крім того, шість відсотків людей виявилися схильні до депресій, почуття самотності.

"Ця категорія респондентів частіше вдавалася до нічних активностей – зокрема, перегляду постів у соціальних мережах на смартфоні. Таким чином відбуваються збої біоритмів неспання і сну, що веде до порушень психічного здоров'я", – говорить один з авторів дослідження Деніел Сміт.

Читайте також: Науковці з'ясували, як соціальна ізоляція впливає на мозок

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл