Чому ми говоримо самі з собою – і коли це абсолютно нормально

Якщо ви іноді проговорюєте свої думки вголос, звертаєтеся до себе або коментуєте власні дії – це ще не привід дивуватися самому собі. Розповідаємо, навіщо люди говорять із собою та в яких ситуаціях така звичка може бути цілком нормальною.

Піймали себе на тому, що вголос обговорюєте плани на день, шукаєте ключі й бурчите "ну де вони?" або навіть даєте собі маленькі настанови перед важливою справою? Насправді розмови із собою – доволі звична частина людської поведінки, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: 5 помилок чоловіків, які руйнують шлюб: через що жінки найчастіше подають на розлучення

Коли ми проговорюємо думки вголос, нам іноді простіше впорядкувати інформацію та зосередитися на конкретному завданні. Наприклад, фраза "так, спочатку це, потім те" може допомогти структурувати дії, коли в голові одночасно крутиться десяток справ.

Ще одна причина – емоції. Людина може вголос проговорювати те, що її дратує, хвилює або засмучує. Такий спосіб може допомагати розкласти переживання по поличках і краще зрозуміти, що саме турбує.

Особливо часто люди розмовляють із собою під час складних завдань. Хтось пояснює собі кроки під час приготування їжі, хтось коментує ремонт, а хтось перед виходом із дому вголос перевіряє: "телефон, гаманець, ключі". Мозку так легше утримувати увагу на послідовності дій.

До того ж розмова із собою може бути способом мотивації. Перед виступом чи важливою зустріччю людина може сказати собі: "спокійно, ти впораєшся". Це схоже на внутрішній діалог, тільки він переходить із думок у слова.

Але є важливий нюанс. Сам факт розмов із собою не означає, що з людиною щось не так. Значення має контекст – що саме людина чує, наскільки це заважає її життю та чи сприймає вона ці голоси як власні думки.

Якщо ж людина регулярно чує голоси, які сприймає як зовнішні, не може їх контролювати, або вони наказують робити щось небезпечне, це вже привід звернутися до фахівця з психічного здоров'я.

Тож якщо наступного разу хтось застане вас за розмовою із самим собою – можете не виправдовуватися. Можливо, ви просто намагаєтеся розібратися зі своїми думками, зібратися до купи або не забути, навіщо взагалі зайшли на кухню.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Популярне
• Цікавинки