Чому люди здригаються перед засинанням: пояснення, яке вас здивує

Багато людей хоча б раз відчували дивне здригання саме в момент засинання. Здається, ніби тіло раптово підстрибує або людина починає падати уві сні. Насправді це поширене явище, яке має наукове пояснення.

Ви вже майже заснули, як раптом усе тіло різко сіпається, а сон миттєво зникає. Знайома ситуація? Не хвилюйтеся – у більшості випадків це абсолютно нормальна реакція організму, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Чому деякі люди прокидаються за кілька хвилин до дзвінка будильника

Фахівці називають це явище гіпнагогічним або гіпнічним здриганням. Воно виникає під час переходу від стану неспання до сну, коли мозок і тіло поступово перемикаються в режим відпочинку.

У цей момент серцебиття сповільнюється, дихання стає рівнішим, а м'язи починають розслаблятися. Іноді мозок може неправильно інтерпретувати таке розслаблення та сприйняти його як ознаку падіння. У відповідь він надсилає сигнал м'язам, через що людина різко здригається.

Часто такі посмикування супроводжуються короткими снами або відчуттям, ніби ви перечепилися, оступилися зі сходинки чи летите вниз. Через це багато людей прокидаються буквально за секунду до повного засинання.

На появу нічних здригань можуть впливати стрес, перевтома, недосипання, велика кількість кофеїну або емоційне перенавантаження протягом дня. Чим більш збудженою є нервова система, тим вища ймовірність таких раптових скорочень м'язів.

Цікаво, що за різними оцінками, гіпнагогічні здригання хоча б зрідка відчувають до 70 відсотків людей. Тож якщо вам здається, що це трапляється лише з вами – ви точно не самотні.

Лікарі наголошують, що такі здригання зазвичай не свідчать про проблеми зі здоров'ям. Звертати увагу варто лише тоді, коли вони стають надто частими, заважають спати або супроводжуються іншими неприємними симптомами.

Тож наступного разу, коли перед сном вам раптом здасться, що ви падаєте з ліжка, знайте – це не дивний знак і не містичне явище. Просто ваш мозок і тіло ще не до кінця домовилися, що настав час відпочивати.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Популярне
• Цікавинки