Здоров'я людини залежить від багатьох чинників, серед яких активний спосіб життя та правильне харчування. І серед продуктів обов'язково мають бути ті, у яких є достатній вміст йоду. Чому – читайте далі.
На офіційній сторінці МОЗ у фейсбуці продовжують ділитись важливою та актуальною інформацією для українців. Цього разу експерти розповіли, чому кількість йоду в організмі важлива та де його знайти.
І ще: Дієтологи розповіли, як треба харчуватися під час застуди
"Насправді симптоми недостатньої активності щитоподібної залози можуть бути доволі різними. Якщо ви маєте подібні ознаки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем – у разі потреби він скерує вас на дообстеження", – наголошують медики.
Зважаючи на те, що людський організм не виробляє йод, то його можна отримати з їжі чи спеціальних медичних препаратів, призначених лікарем.
"За даними Інституту медицини США, дорослі чоловіки та жінки для профілактики дефіциту мають вживати 150 мкг йоду на добу. Для прикладу, в одній чайній ложці йодованої солі 250 мкг йоду. Тому тримайте на кухні цей цінний продукт і додавайте до страв", – наголошують фахівці.
Читайте також: Цей сік позитивно впливає на рівень поганого холестерину