Гречку часто вважають ідеальною стравою для тих, хто хоче схуднути, однак насправді вона значно корисніша. Чому цю крупу варто внести до звичайного раціону - читайте далі.
Медики розповіли, чому регулярне вживання гречки здатне відчутно покращити самопочуття. Річ у тому, що вона містить чимало корисних речовин, серед яких вітамін Р.
І ще: Морська капуста: у чому користь цього суперфуду
Саме він допомагає зміцнити судини та знизити ризики появи різноманітних патологій. Карцетин у свою чергу допомагає очистити судини, а вітамін Е втримує стан шкіри та волосся на хорошому рівні. Також гречка здатна зменшувати наслідки стресів та напруги, а також уповільнювати процес старіння завдяки значному вмісту флавоноїдів.
За словами науковців, вживання гречки тричі на тиждень дозволяє покращити процес травлення, а також скоротити ризики неприємних проблем з кишківником та шлунком. До того ж, гречка багата на білок, тому точно додасть енергії, а властивість контролювати рівень цукру в крові точно не зайва.
Читайте також: За копійки: дуже смачна страва з кабачків