Читання продовжує життя: чому звичка брати книгу щодня може врятувати здоров’я

Звичка читати книги може мати значно глибший вплив, ніж просто приємне дозвілля. Нові наукові дані свідчать: регулярне читання напряму пов’язане з тривалістю життя та станом мозку. І мова не про мотиваційні цитати, а про багаторічні спостереження вчених.

Щоденне читання книг здатне продовжити життя людини та знизити ризик передчасної смерті. Такого висновку дійшли вчені Єльського університету, які провели масштабне дослідження, що тривало понад 12 років. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Spiker.club.

Це цікаво: Прочитайте ці 5 книжок, якщо вам у житті здається, що все пропало

За результатами спостережень, люди, які регулярно читають книги, мають приблизно на 20% нижчий ризик смертності, ніж ті, хто взагалі не читає. Особливо помітний ефект зафіксували серед учасників, які присвячували читанню понад 3,5 години на тиждень – у середньому вони жили майже на два роки довше.

Дослідники наголошують: користь дає саме читання книг, а не періодичних видань чи коротких текстів. За словами експертів, книги активніше залучають когнітивні процеси, тренують пам’ять, увагу та аналітичне мислення.

Вчені пояснюють це так званим іммерсивним ефектом. Під час читання книги людина глибоко занурюється в сюжет, персонажів і сенси, що стимулює роботу мозку значно сильніше, ніж поверхневе споживання інформації. Саме це допомагає підтримувати високий когнітивний статус упродовж життя.

Окремо дослідники підкреслюють зв’язок між читанням і зниженням ризику вікових захворювань, зокрема деменції. Чим активніше працює мозок, тим довше він зберігає свої функції.

Науковці порівнюють мозок із м’язом: щоб залишатися сильним і здоровим, його потрібно постійно тренувати. Читання книг, за їхніми словами, є одним із найефективніших і водночас доступних способів такої "тренування".

Також дізнайтеся, які 5 книжок зроблять вас майстром нетворкінгу.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Популярне
• Цікавинки