На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Читайте дієві поради та корисні техніки, як навчитися говорити іншим "Ні"
- 290
Вміння говорити "ні" є дуже важливим у сучасному світі. Адже це здатність відстоювати власні інтереси, бажання, особисті межі, не завдаючи шкоди стосункам з оточенням.
Якщо вам складно сказати "ні" або ви взагалі не вмієте відмовляти, то це найчастіше через низьку самооцінку, страх конфліктних ситуацій або побоювання втратити чиюсь симпатію чи популярність. Про це пишуть на платформі "Психологічна підтримка".
Варто знати: Читайте, скільки відсотків українців підтримують внутрішній туризм – опитування
Корисні техніки, щоб навчитись казати "НІ":
1. Познайомтесь із собою. Чітко визначте, що для вас важливо, чого ви хочете, що вам подобається. Якщо ви не знаєте цих базових речей про себе, вам дійсно важко сказати "ні".
2. Відчуйте різницю. Ви відмовляєте не людині. Ви просто відхиляєте її прохання або запрошення. Важливо: будьте ввічливими й доброзичливими.
3. Поясніть, чому ви відмовляєте. Без деталей. Але назвіть причину: ви зайняті, вам щось не подобається, ви маєте інші плани тощо.
4. Ваша рішучість = їхня настирливість. Деякі люди легко не здаються. Особливо, якщо в них був досвід отримання від вас бажаного для них результату. Але не змінюйте свого рішення, за це вас поважатимуть.
5. Практикуйте. Скажіть "ні", наприклад, офіціанту чи продавцю. Зачиніться в кімнаті та впевнено десять разів скажіть: "Ні!". Звучить божевільно, але це просте тренування, як, наприклад, качання пресу і сідниць.
6. Робіть вибір на вашу користь. Ви не просто кажете "ні" тому, чого не бажаєте. Це ваше "так" тому, чого ви дійсно прагнете.
7. Тримайтеся. Усі звикли до вашої безвідмовності, тому чекайте на їхню бурхливу реакцію. Вам навіть може здатися, що ви когось підводите, не виправдовуєте очікувань, що ви – поганий друг, але це не так. Ви повертаєте себе і своє життя. Будьте сміливими і стійкими.

Пам’ятайте, що найбагатші, найвпливовіші люди світу запевняють, що саме вміння говорити "ні" є важливою частиною їхнього успіху. І ви вже на цьому шляху.
І ще: Виконавець OKS переспівав українською пісню Тіни Кароль "Ніченька" (Відео)
-
17:22"Найкращий подарунок": Roxolana оголосила про вагітність у свій день народження
-
16:22Оберіть тваринку – дізнайтеся більше про себе: цікавий психологічний тест
-
15:23Цей зелений овоч може врятувати ваше серце – кардіологи назвали його
-
15:2311 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
-
14:05Олена Шоптенко вперше про розлучення: "Ми малювали різні картини майбутнього"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:22Після розставання з Орландо Блумом: Кеті Перрі помітили в компанії експрем'єра Канади
-
12:42Медовий Спас 2025 – традиції, прикмети та заборони на свято Маковея
-
12:22Віталій Козловський серйозно травмувався під час концерту: що трапилося з артистом
-
11:23В Україні – сезон кавунів: як законсервувати улюблену ягоду з медом на зиму
-
10:30Натхнення і магія: яке європейське місто – ідеальне для мандрівки-перезавантаження
-
08:28Легендарний Сливовий Пиріг з The New York Times: рецепт літньо-осіннього хіта
-
07:12Ромашковий чай: користь та можливі ризики щоденного вживання
-
06:22Гороскоп на 31 липня: кого чекає успіх, а хто зіштовхнеться з раптовими змінами
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
06:07Хитрість з фольгою: скоротіть час на прасування вдвічі
- 30 липня
-
23:10Єдина річ, на якій тримаються усі щасливі шлюби
-
21:555 поширених проблем у терапії: поради експерта, як знайти вихід
-
21:52Де ви зустрінете справжнє кохання: романтичний тест
-
21:08Як не зіпсувати ранок: 6 поширених помилок, що вбивають вашу продуктивність
-
20:22Американська реперка цинічно поглузувала з українського військового, що пережив полон
-
20:20"Це пасивна агресія": Ірина Сопонару розкритикувала жінок, що ігнорують косметологію
-
19:36Дуже солодко і пряно: який популярний напій закрити на зиму
-
19:05Чому овес — суперфуд: користь для травлення, серця та фігури
-
18:20"Буде крутою нареченою": Зібров зізнався, кому заповів все
-
17:22"Найкращий подарунок": Roxolana оголосила про вагітність у свій день народження
-
13:22Після розставання з Орландо Блумом: Кеті Перрі помітили в компанії експрем'єра Канади
-
10:30Натхнення і магія: яке європейське місто – ідеальне для мандрівки-перезавантаження
-
06:22Гороскоп на 31 липня: кого чекає успіх, а хто зіштовхнеться з раптовими змінами
- 30 липня
-
20:22Американська реперка цинічно поглузувала з українського військового, що пережив полон
-
17:00Запасайтесь попкорном: які фільми вийдуть у кінотеатрах у серпні 2025
-
13:00"Бюджетні Мальдіви": куди поїхати на море, щоб відпочити дешево і класно
-
11:43Валерій Залужний знявся у фотосесії для журналу Vogue
-
10:00"Якщо б взяли Київ": Бенюк шокував заявою про список митців, яких планували вбити окупанти
-
06:00Якому знаку потрібно бути максимально обережним: гороскоп на 30 липня
- 29 липня
-
22:22Накриє спека чи зливи: якою буде погода в Україні у серпні
-
20:23З Дженніфер Лопес на концерті несподівано злетіла спідниця: як відреагувала співачка
-
17:23Уперше за 7 років: Destiny's Child возз'єдналися на фінальному шоу туру Бейонсе
-
15:15Новий тревел-тренд: загадкове й покинуте село під Києвом віруситься у мережі
-
13:00Інакше зіпсуєте собі все: як правильно спакувати валізу у мандрівку
-
10:00Переплутане ім'я нареченого і талісман: найгостріші факти про весілля Діани та Чарльза
-
06:00Фінансові ризики та доленосна зустріч: що зірки віщують знакам зодіаку 29 липня
- 28 липня
-
20:23"Дайте Україні більше зброї": Лайма Вайкуле зробила гучну заяву про війну в Юрмалі
-
17:22Кліп Kalush і SKOFKA зібрав понад 100 мільйонів переглядів на YouTube: що це за пісня
-
13:23"Читати українську історію треба з бромом": найкращі цитати Володимира Винниченка
-
10:21Те, що ви першим побачите на зображенні, розповість про вас як про лідера
-
06:00Гороскоп на 28 липня: кому зі знаків Зодіаку важливо не перегнути палицю сьогодні
- 27 липня
-
20:19Будьте максимально обачними у ці дні: коли будуть магнітні бурі у серпні 2025
-
17:18Ви відразу ж захочете спакувати валізи: красиві та надихаючі цитати про подорожі
-
13:00Останній романтик Голлівуду: історії кохання Брюса Вілліса, який бореться з хворобою