На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чим замінити сигарету, коли кидаєш курити
- 1949
Що може стати заміною сигарети і які «замінники» найбільш ефективно допомагають у боротьбі з курінням.
Спробуємо розібратися, які замінники дійсно допомагають кинути курити, а які лише переводять нікотинову залежність у нову форму, пише drive2.
Електронна сигарета
Куріння електронної сигарети – це по суті вдихання пари. Така сигарета позбавляє людину від вдихання тютюнового диму, який містить у собі багато канцерогенів, але в цілому, за один сеанс її використання, в організм надходить більше нікотину, ніж від звичайної сигарети.
Таблетки
Якщо таблетки містять нікотин – фізична залежність від цієї речовини при прийомі таблеток менше не стає. Таблетку кладуть під язик і нікотин всмоктується в кров. Однак є і такі таблетки, які дійсно допомагають боротися з курінням.
Нікотиновий пластир
Підтримує певну концентрацію нікотину в крові при відсутності ритуалу куріння. Дозування нікотину при цьому визначається виходячи із стажу курця. Якщо використовувати пластир розумно, поступово знижуючи дозу, він дійсно здатний знизити фізичну тягу до куріння.
Нікотинова жуйка
Схожа на нікотиновий пластир. Жувати її потрібно кожен раз, коли хочеться покурити. Проте є дані, що така жувальна гумка сама може стати предметом залежності, адже потрапляння нікотину в організм супроводжується діями з боку самої людини. У результаті людина може відмовитися від сигарет і «пересісти» на жуйку.
Безнікотинові сигарети
Замість тютюну вони містять курильну суміш з трав, в яких немає нікотину. І хоча нікотин перестає надходити в організм, такі сигарети не можна назвати нешкідливими, адже їх дим так само містить дуже багато шкідливих домішок.
Насіння, горішки, цукерки та інші перекуси
Звичайно, жувати щось корисніше, ніж курити. Дуже часто бажання щось пожувати виникає, коли людина бореться з бажанням курити. До того ж, перекусами можна заповнювати час, який звільняється на місці звичних перекурів.
Читайте також: За скільки часу можна позбутися наслідків куріння: інфографіка
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
13:20До Львова приїхав міністр закордонних справ Великої Британії Девід Камерон
-
12:20Jerry Heil та alyona alyona представили соціальне відео на пісню Teresa & Maria
-
11:20На Філіппінах через аномальну спеку висохла дамба: що було під нею
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:15Американська авіакомпанія постійно сприймає 101-річну жінку за немовля
-
08:00Вірші про Великдень 2024 – найкращі привітання у віршах з Пасхою
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
23:45Привітання з Великоднем у прозі – вітання з Пасхою 2024 своїми словами
-
23:00СМС привітання з Пасхою 2024 – гарні короткі вітання з Великоднем
-
22:22Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем акушера
-
22:00Привітання з Великоднем 2024 для родичів – щирі вітання на Пасху
-
21:40Привітання з Великоднем 2024 – найкращі вітання з Пасхою українською
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:00Картинки з Великоднем 2024 – вітальні листівки і відкритки з Пасхою
-
20:30Автентична страва до Великодня: подільська начинка від Євгена Клопотенка
-
20:00Прикольні привітання з Великоднем – жартівливі вітання з Пасхою 2024
-
19:251,5 млн доларів за годинник: на аукціоні продали речі із затонулого "Титаніка"
-
19:00Христос Воскрес! Як правильно вітатись на Великдень: історія привітання
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
17:25Письменниця та кулеметниця Оксана Рубаняк зустрілася з поетесою Ліною Костенко
-
16:20У Києві створили найбільший в Україні мурал, присвячений Валерію Залужному
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
14:25Компанія PornHub легалізувалась в Україні: тепер сплачує податки
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць