Недостатня кількість магнію в організмі відчувається частіше, ніж, до прикладу, кальцію. Причому, магній суттєво полегшує наше життя в стресових ситуаціях, а от його відсутність призводить до головного болю, депресії та хронічної втоми.
Це захисник бронхів, підшлункової залози від цукрового діабету, серця та судин від аритмії та гіпертонії. Магній потрібен для всіх видів діяльності: починаючи від фізичної активності та закінчуючи мозковою.
Це цікаво! Учені розповіли, чому жінкам не варто зловживати кавою
Також магній використовується для очищення від багатьох отруйних речовин, а також знешкодження шкідливого впливу фармацевтичних препаратів.
Але найголовніше – це потужний фактор, що визначає розвиток серцевих захворювань. Він забезпечує ритмічність серцебиття, силу скорочень без збільшення потреби в кисні.
В яких продуктах міститься магній? Печена картопля, курага, горіхи, насіння соняшника, родзинки, неочищений рис і банани.
Читайте також: Чому не слід відмовлятися від гострої їжі