Більшість людей спить зовсім на 7-8 годин, як потрібно, а це є шкідливим для здоров'я.
Експерти пояснюють, що навіть декілька ночей із 6-годинним (і менше) сном можуть негативно вплинути на рівень цукру у крові, призвівши до переїдання у кращому випадку. Під час програми ВВС Trust Me I'm a Doctor було проведено експеримент разом із університетом Суррея, у якому волонтери тиждень спали на годину менше, аніж зазвичай.
Це цікаво: 5 корисних звичок, які потрібно виробити перед сном
Результати дослідження показали, що навіть відсутність одної години для сну впливає на гени і може стати причиною появи різних запалень. Паралельно було організовано експеримент, у якому добровольці спали всього по 4 години. Наслідки були разючі, адже всіх волонтерів тривожила параноя, зріс рівень недовіри, а також стресу. За словами вчених, відсутність нормального сну змушує з'являтись повторюваному негативному мисленню.
"Щорічна заробітна платня у 60 тисяч доларів менше впливає на ваше щоденне відчуття щастя, ніж одна година гарного нічного сну", – пояснюють провідні науковці.
Читайте також: Експерти з'ясували, на якому боці потрібно спати