Чим корисний відпочинок біля басейну влітку?

Літо — ідеальний час, щоб закохатися в плавання або вдосконалити свої навички у цій сфері. Бо такий вид активного дозвілля має безліч переваг.

Він позитивно впливає на загальний стан здоров'я (особливо на опорно-руховий апарат) дозволяє закрити потребу в об’ємах фізичної активності, покращує загальне самопочуття.

Є мета, спосіб знайдеться

Ви маєте безліч варіантів, як плавати влітку і зовсім не обов’язково купувати абонемент в спортивний зал. Якщо поруч з домом є природна водойма, де дозволене купання, то це чудовий спосіб освіжитися у вільну хвилину. Також можна скористатися послугами численних пляжних клубів, які зараз досить розповсюджені і подарують чудові вихідні з плаванням розвагами, коктейлями.

Ще один чудовий спосіб додати плавання у своє життя — це відпустка. Варіантів безліч — від польоту на морський курорт за кордон до відпочинку у рідних українських Карпатах.

Якщо ви якраз шукаєте готель в Карпатах з басейном, зверніть увагу на Hotel Podgorie Spa&Resort. Розташований він на Івано-Франківщині — в селі Поляниця, неподалік від легендарного Буковеля. Це місце, де можливо відпочити наодинці з собою, великою родиною, робочим колективом та з друзями. При цьому не доведеться виходити за межі комплексу, бо на території є:

• басейн на свіжому повітрі з панорамним видом на карпатські гори та ліси;
• власна СПА-зона;
• лазня;
• ресторан зі стравами національної, європейської та східної кухні;
• піцерія;
• дитячий майданчик та дитяча кімната;
• оренда спорядження для активного відпочинку.

Вибирайте вдалий спосіб розміщення — затишні номери в готелі або просторі котеджі для великої родини чи веселої компанії.

Плавання — альтернатива іншим видам активності

В процесі плавання, людина використовує майже кожен м'яз свого тіла, покращує силу, витривалість та гнучкість. Регулярні заняття:

• зміцнюють серцево-судинну систему;
• запобігають розвитку серцевих захворювань, гіпертонії та інсульту;
• покращують тонус тіла та допомагають підтримувати його в формі.

Одна з найбільших переваг плавання — помірний вплив на суглоби та хребет. І це виділяє його серед таких занять, як біг, фітнес, високоінтенсивні інтервальні тренування. Вода підтримує тіло людини, зменшує тиск на суглоби. Тобто це чудова альтернатива для людей з артритом, захворюванням суглобів та хребта.

Плавання — чудова активність для дітей наймолодшого віку. Це веселий спосіб зміцнити своє здоров'я та загартувати імунітет. Такі малюки не боятимуться води, почуватимуться чудово, а можливо і пов'яжуть з плаванням своє життя.

Контроль ваги та підтримання форми

Людина може спалювати від 400 до 700 калорій за годину плавання. Крім того, така активність приводить м'язи в тонус, покращує фігуру та формує привабливий рельєф.

Спортсмени використовують плавання, щоб збільшити об'єм легень та покращити показники витривалості. Вони поєднують різні стилі (кроль, брас, на спині, на животі) щоб жоден м'яз не залишився осторонь, тренування були цікавими й різноманітними.

• Теги:
• Україна