Попри сонце й тепло влітку також можна застудитись і провалятись у ліжку з температурою. Часто в сподіванні швидше одужати, люди намагаються "пропотіти" хворобу. Проте чи справді це дієво?
Часто при застуді люди вдаються до самолікування, зокрема методу "пропотіти". На платформі "Бережи себе" розповідають, чи дієвий такий спосіб.
Цікаво: Поради психотерапевта: читайте, як впоратися із втратою дому
За логікою, якщо вкутатись якомога краще, пити гарячий чай із медом, закрити вікна та вдягнутись тепліше, то інфекція вийде поступово з потом. Проте такий спосіб не тільки не допомагає, а й може нашкодити. Слід розуміти, що основна функція потовиділення – охолодження тіла та виведення рідини. Якщо через зниження температури тобі може ненадовго полегшати, то зневоднення – це саме те, чого, навпаки, потрібно уникати при хворобі.
Перша і головна порада при застуді, яку ти можеш почути від лікаря/ки – пити багато води та не пити каву й алкоголь, які сприяють зневодненню. Фізіологічно ніякі "токсини", а тим паче збудники інфекцій через шкіру вийти не можуть. З цією задачею успішно справляються печінка та нирки.
Тож, замість мучити себе "сауною під ковдрами", коли надворі і так дуже спекотно, намагайся виконувати такі правила:
І ще: Як звільнитися від внутрішнього гніву – поради психолога