Ні для кого не таємниця, що сніданок є одним із найважливіших прийомів їжі, але потрібно звертати увагу не лише на саме трапезу, а й на вміст тарілки. Медики розповіли, що варто їсти вранці, щоб покращити здоров'я.
Експерти в області харчування та медики Сара Брюер та Джульєтта Келлоу наголосили, що є доволі простий продукт, здатний продовжити життя, якщо його регулярно вживати вранці.
І ще: Учені назвали ефективну дієту, яка не шкодить здоров'я
Вони вкотре наголосили, що правильне харчування серйозно впливає на продовження життя, тож не варто нехтувати тим, що ви кладете у свою тарілку. А от диво-смаколиком для сніданку виявився звичайний натуральний йогурт.
"Такий простий продукт як йогурт містить корисні для кишківника пробіотики, а також кальцій, фосфор і білок. Його компоненти посилюють захисні властивості організму та знижують ймовірність ранньої смерті", – пояснюють фахівці.
До того ж, чимало досліджень підтвердили, що наявність йогурту у раціоні дозволяє побороти проблеми зі старінням, тиском і взагалі зі здоров'ям.
"Регулярне вживання цього продукту допомагає нормалізувати артеріальний тиск, зміцнити кістки, зменшити ймовірність розвитку діабету. Кожна людина повинна щодня вживати хоча б одну маленьку склянку йогурту", – додають учені.
До того ж, цей смаколик чудово підходить всім охочим позбутись зайвої ваги та захиститись від ожиріння, адже швидко дає відчуття ситості та покращує засвоєння корисних речовин.
Читайте також: Що буде з організмом, якщо регулярно їсти арахісову пасту