Цей фрукт називають "плодом ангелів": чому варто їсти папаю перед сном

Папая не лише тішить екзотичним смаком, але й багата на поживні речовини, які підтримують організм та допомагають у схудненні. Окрім того, цей фрукт сприяє покращенню сну.

Цей фрукт, родом з Центральної та Південної Америки, сьогодні вирощують у теплих регіонах по всьому світу. Про це пише видання zywienie.abczdrowie, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Про це майже ніхто не знає: які 2 найкорисніші властивості полуниці

Папая – справжня скарбниця вітамінів та мінералів. Вона містить вітаміни С, А та Е, бета-каротин, а також калій, магній, кальцій, клітковину й антиоксиданти. Завдяки цьому, папая стає потужною зброєю у боротьбі з окислювальним стресом і старінням, що робить її популярною серед дієтологів, лікарів та прихильників здорового способу життя.

Фрукт підтримує здоров'я травної системи завдяки унікальному ферменту папаїну, який допомагає розщеплювати білки, запобігає метеоризму і покращує роботу кишківника. Він також сприяє кращому засвоєнню поживних речовин і дає шлунку полегшення перед нічним відпочинком. Папая також стимулює вироблення серотоніну, що може полегшити засинання і підняти настрій.

Вечірнє вживання папаї сприяє регенерації організму та забезпечує спокійний сон, що робить її чудовим варіантом для легкої вечері.

Найкраще споживати папаю в сирому вигляді. Для цього потрібно розрізати плід навпіл, прибрати насіння й очистити шкірку, щоб насолодитись соковитим м'якушем. Цей фрукт можна вживати не тільки самостійно, але й використовувати у різних стравах – від десертів до основних страв.

Аромат папаї – це поєднання манго, дині та ванілі. Стиглий фрукт має солодкий та вершковий смак, а менш стиглий – трохи терпкий.

Людям з алергією на папаю слід бути обережними. Якщо є сумніви, краще проконсультуватися з лікарем.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Поради