Учені назвали заняття, яке допомагає побороти депресію і поганий настрій. Достатньо виділити всього 15 хвилин вільного часу.
Лікар з Массачусетської лікарні Девід Агус наголосив, що існує "найпростіший спосіб уникнути депресії або вилікувати її". Виявилось, що 15-хвилинний біг допомагає не покращити лише фізичний стан, а й емоційний.
І ще: Ось чому забувати складніше, ніж запам'ятовувати
Це підтвердило дослідження, у якому проаналізували параметри здоров'я понад 600 тисяч дорослих американців. З'ясувалось, що ті, хто займались спортом, рідше мали психоемоційні розлади.
"15 хвилин біг щодня достатньо, щоб знизити ризики виникнення депресії", – підсумували експерти. Відтак, Девід Агус додав, що варто просто вийти на вулицю та спробувати зробити хоч щось, і це допоможе впоратись з погіршенням психологічного стану й без прийому потужних препаратів.
Читайте також: Науковці пояснили, чому людина "падає" уві сні