Йога знижує артеріальний тиск не гірше деяких ліків. Для досягнення цього ефекту досить займатися древньою гімнастикою по 15 хвилин на день 5 разів на тиждень протягом три місяці.
Дослідники з Канади під час спостережень за участю 60 осіб довели, що йога та дихальна гімнастика анітрохи не поступаються в ефективності деяким лікам, коли мова стосується зниження артеріального тиску.
І ще: Науковці назвали ще одну вагому причину завести домашнього улюбленця
Відзначимо, що про корисні для здоров'я властивості йоги говориться протягом багатьох століть. На жаль, вони вкрай рідко піддаються перевірці з боку наукової спільноти. І ось тепер дослідники з'ясували, що 15-хвилинні заняття йоги 5 разів на тиждень протягом трьох місяців зменшують середні показники артеріального тиску на 10%. Спостереження показують, що заняття йогою скорочують показники артеріального тиску, в середньому, на 10%.
Іншими словами, йога може принести такий же ефект, як і ліки. При цьому вона не має ніяких побічних ефектів, чого не скажеш про ліки. У найближчому майбутньому автори цього дослідження збираються підтвердити отримані висновки під час спостережень вже за участю 500 осіб у співпраці з вченими з Laval University в Квебеку.
Читайте також: Вчені визнали користь котячого муркотіння