У світі існує безліч дієт, однак жодна з них не призведе до бажаного результату, якщо людина не буде займатися спортом і правильно, а головне збалансовано харчуватися.
Експерти назвали низку продуктів, які знижують апетит і допомагають худнути без докладання зусиль.
І ще: Смачно і корисно: 5 суперпродуктів травня, які треба їсти щодня
Одним з таких продуктів є червона риба. У ній міститься велика кількість протеїнів і жирних кислот омега-3. Саме це поєднання компонентів дозволяє надовго позбутися почуття голоду. При цьому риба задовольняє значну частину потреб організму в мінералах і мікроелементах. Також червону рибу корисно їсти ще і через те, що вона знижує ризик розвитку діабету, ожиріння та серцево-судинних захворювань.
Авокадо також корисно їсти тим, хто хоче схуднути та рідше хотіти їсти. Цей продукт також багатий жирними кислотами, які приносять велику користь людському організму. Ще одним "борцем" з голодом є насіння Чіа. Цей продукт здатний вбирати в себе велику кількість вологи, яка перевищує його вагу приблизно в 12 разів. Саме цей ефект дозволяє надовго позбутися почуття голоду.
Яйця будь-якого сорту також допомагають позбутися почуття голоду. Різні дослідження показали, що ті люди, які регулярно їдять на сніданок сирі або варені яйця, в більшості випадків втрачають вагу і знижують апетит.
Імбир однаково корисний і в зниженні ваги, і в підтримці імунітету. Коріння цієї рослини багате хімічною сполукою гінгеролом, яка не тільки покращує обмін речовин, але й активно бореться із запальними процесами в організмі.
Читайте також: Ці продукти зміцнюють серце та сприяють схудненню