Без хаосу й виснаження: психологиня назвала простий метод, який допоможе навести лад

Коли квартира поступово перетворюється на "ще один пункт у списку стресів", прибирання здається чимось нереальним. Але психотерапевт КейСі Девіс пропонує метод, який допомагає впоратися з безладом без паніки, марафонів із шваброю та відчуття провини.

Підтримувати порядок у домі буває складно не лише через брак часу. Часто причина – втома, емоційне виснаження, навантаження на роботі або банальне відчуття, що "цього всього вже занадто багато". У такі моменти навіть невеликий безлад починає тиснути психологічно, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням Storinka.

Читайте також: Кухня матиме дорогий вигляд: трендові поєднання кольорів, які будуть модними

Психотерапевт КейСі Девіс радить не намагатися прибрати все й одразу. Замість цього вона пропонує розділити всі речі у квартирі на п’ять простих категорій. Саме це допомагає перестати хаотично хапатися за все підряд і нарешті побачити результат.

ПЕРША КАТЕГОРІЯ – СМІТТЯ
Починати варто лише зі сміття. Без миття підлоги, складання речей чи сортування шаф. Достатньо пройтися кімнатами та зібрати все, що потрібно викинути: упаковки, чеки, старі серветки, порожні пляшки чи непотрібні дрібниці. Головне правило – не відволікатися на інші завдання.

ДРУГА КАТЕГОРІЯ – БРУДНИЙ ОДЯГ
Наступний крок – зібрати весь одяг та взуття, які потребують прання або чищення. Не обов’язково одразу запускати пральну машину. Важливо просто прибрати речі з крісел, ліжка чи підлоги та перенести їх у кошик для прання.

ТРЕТЯ КАТЕГОРІЯ – ПОСУД І КОНТЕЙНЕРИ
Після цього варто пройтися по дому й зібрати чашки, тарілки, контейнери для їжі та інший посуд. Його можна одразу помити або просто залишити в раковині чи посудомийній машині до завершення прибирання.

ЧЕТВЕРТА КАТЕГОРІЯ – РЕЧІ, ЯКІ МАЮТЬ СВОЄ МІСЦЕ
На цьому етапі потрібно повернути предмети туди, де вони повинні бути. Книги – на полицю, косметику – у шухляду, зарядки – на місце, а чистий одяг – у шафу. Саме цей крок допомагає квартирі швидко почати виглядати охайніше.

П’ЯТА КАТЕГОРІЯ – РЕЧІ БЕЗ ЧІТКОГО МІСЦЯ
Найскладніше – предмети, для яких у домі немає конкретного місця. Психотерапевт радить не витрачати на це багато часу під час прибирання. Краще скласти все в окремий контейнер, а вже потім спокійно вирішити, де ці речі зберігати.

Фахівці також радять додати ще одну корисну звичку – список "справ на хвилину". Це маленькі дії, які не займають багато часу, але допомагають підтримувати порядок щодня.

Серед таких швидких справ можуть бути:

– протерти дзеркало у ванній;
– витерти екран телевізора або ноутбука;
– полити кімнатні рослини;
– очистити полиці холодильника від зайвого;
– протерти вимикачі, пульти чи ручки дверей;
– швидко освіжити поверхню побутової техніки.

Психологи наголошують: головне у прибиранні – не ідеальність, а відчуття контролю та комфорту у власному просторі. Іноді навіть кілька невеликих дій можуть помітно змінити атмосферу вдома.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Психологія
• Популярне
• Цікавинки