На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Аптечка психологічної допомоги під час війни
- 156
Усі знають, які ліки обов’язково мають бути в домашній аптечці, щоб полікувати застуду чи обробити рану. Проте, що ж потрібно робити при сильному стресі?
Всеукраїнська програма ментального здоров‘я "Ти як?" за ініціативи Олени Зеленської, розробили аптечку швидкої психологічної допомоги. У ній зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.
Читайте також: Ось коли Україна перейде на 12-річну систему освіти
Ментальне здоров'я – це важлива частина кожної людини, це вміння звертати увагу на свій стан, справлятися зі стресом. Під час війни це стало неабияк важливим, адже під час турботи про себе, ми знаходимо сили жити далі, допомагати країні та своїм близьким.
Аптечка поділена на розділи:
- Як проявляється стрес – тут про "тривожні дзвіночки", на які слід звернути увагу.
- Як не слід боротися зі стресом – приміром, алкоголем чи соціальним дистанціюванням.
- Як швидко опанувати стрес – короткі вправи, які можна виконувати будь-де.
- Як допомогти іншим у стресі – вислухати й не нашкодити.
- Як дбати про емоційну стійкість – щоб стрес не мав на вас такого впливу.

Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її можна легко завантажити на смартфон чи комп’ютер й тримати під рукою. Читайте її та діліться зі знайомими, бо ж сьогодні це особливо важливо.
Цікаво: Українським військовим спростили виїзд на лікування за кордон
-
00:33Привітання на День ангела Марії 2025 у прозі: побажання своїми словами
- 06 червня
-
23:54СМС привітання з Днем ангела Марії: короткі побажання на іменини
-
23:44Картинки з Днем ангела Марії 2025: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
23:42Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2025
-
21:17MOLODI показали кліп "небезпечна", і ця пісня – не просто любовна історія
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:20Колишні стукатимуть у двері: два знаки Зодіаку, яким не слід впускати минуле в життя
-
19:21Рідні проситимуть ще і ще: готуємо легкий меренговий рулет
-
18:35Щоб добро прийшло, а зло пройшло повз: як правильно прикрасити дім до Зелених свят
-
18:19Galaxy S25 Ultra врятував життя українському військовому: уламок застряг у смартфоні
-
17:45Коли Зелені свята за новим календарем: дата, історія і традиції
-
17:25Привітання зі святом Курбан-байрам 2025 у прозі, віршах та картинках
-
17:177 простих правил, які допоможуть вам досягти фінансового успіху
-
16:23IVAN LIULENOV & DAMNITSKYI випустили кліп на пісню "Шовковиця", яка встигла завіруситись
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:22Які iPhone отримають iOS 26: повний перелік моделей смартфонів
-
14:22Пережив багато війн і втрат, – Мадонна виклала рідкісні фото з її 94-річним батьком
-
13:22Достатньо жорстко, – відомий співак показався у формі та заявив, що його мобілізували
-
12:22Що корисніше, лосось чи курка – дієтологи пояснили ключові відмінності
-
11:44День журналіста в Україні 2025: гучні цитати та вислови про журналістику
-
11:22Український гурт DakhaBrakha нагородили найвищою нагородою у галузі культури
-
10:22Легенда знову на екранах: в етер повертається культова "Миколина погода"
- 05 червня
-
23:30Привітання з Днем журналіста 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
21:50Свято Курбан-байрам 2025: що не можна робити в цей період
-
21:00Смакує як літо: рецепт полуничного пирога, який дуже легко приготувати
- 06 червня
-
20:20Колишні стукатимуть у двері: два знаки Зодіаку, яким не слід впускати минуле в життя
-
17:177 простих правил, які допоможуть вам досягти фінансового успіху
-
13:22Достатньо жорстко, – відомий співак показався у формі та заявив, що його мобілізували
-
10:22Легенда знову на екранах: в етер повертається культова "Миколина погода"
- 05 червня
-
20:00"Великий гонорар": Гнатковський зізнався, чому погодився зніматися у "Каві з кардамоном"
-
17:10Перший ШІ-сервіс у Дії: Федоров розповів, як він змінить життя українців
-
13:00"Двадцятий день народження без нього": Ада Роговцева опублікувала рідкісне фото з коханим
-
12:30До Всесвітнього дня навколишнього середовища: чим замінити пластик у повсякденному житті
-
10:00Була зв'язковою УПА: найстаріша мешканка Львова відсвяткувала 108 день народження
- 04 червня
-
20:2219-річна донька Джолі та Пітта Шайло змінила ім'я: як тепер її звуть
-
17:20Я не вважаю себе красивою, бо бачу усі свої недоліки: кращі цитати Анджеліни Джолі
-
13:00Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
10:00"Спогад на все життя": на Волині випускник станцював шкільний вальс у кріслі колісному
- 03 червня
-
20:22Від Гааги до кордонів України: ветерани вирушили у марш-кидок, щоб зібрати гроші на ЗСУ
-
17:22Ірина Білик вразила оновленою версією хіта "Так просто", який вийшов ще 30 років тому
-
13:00Було 13 пухлин: відома українська акторка перенесла три операції
-
10:00"Моє серце – зайняте": Ілона Гвоздьова підтвердила, що подавала на розлучення
- 02 червня
-
20:17Бос не дасть вам видихнути: два знаки Зодіаку, на яких чекає напруга на роботі
-
17:1814 мотиваційних порад від студентів Гарварду: натхнення, яке варто прочитати
-
13:16Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
10:145 натхненних висловлювань, які варто перечитувати щоранку
- 01 червня
-
20:18У червні зірки готують шанс на фінансовий прорив: кому пощастить найбільше
-
17:17Як позбутися перфекціонізму: шість кроків до внутрішньої свободи
-
13:00Даша Квіткова вперше прокоментувала чутки про стосунки з футболістом "Динамо"
-
10:00"Усім все не так": Цимбалюк зізнався, про що найбільше хвилюється перед "Холостяком"